Blog

… wenn DU nicht weißt oder DU (noch) kein Interesse daran hast, wie es geht, DICH in der Kommunikation wirklich auf andere einzulassen, wenn DU das Geheimnis nicht kennst, wie DU echte vertrauensvollen Beziehungen schaffst, hast DU noch wenig Ahnung, was ein erfülltes Leben sein kann.

Vertrauen ist ein Katalysator, Kommunikation das Medium mit dem wir – mir geht es hier primär um uns Männer – uns das Leben leichter und erfüllter oder auch schwer und kraftraubend machen.

Worauf wartest du? Starte jetzt. 

Besonders deutlich wird diese Problematik der schwierigen Kommunikation in Liebesbeziehungen.

Warum ist es mir selbst so schwergefallen, eine langlebige Liebesbeziehung aufzubauen?

In Bezug auf Mann-Frau-Kommunikation hatte ich keine herausragenden Vorbilder, keinen Vater oder Mentor, der mir das vermittelt hätte.

Konsequenz: Ich hatte nicht die erfüllenden Beziehungen, die ich mir gewünscht habe.

Irgendwann wollte ich es aber wissen.

Ich habe mir Lehrer, Therapeuten, Mentoren und Coaches gesucht, gelernt und trainiert.
Aber meine größte Lehrerin war – und ist – meine Liebespartnerin (dafür empfinde ich große Dankbarkeit).

Durch sie stoße ich auch heute noch an meine Grenzen – und gehe darüber hinaus und wachse und entwickle mich weiter. Beziehung ist ein lebenslanger und bereichernder Prozess – und eine große Herausforderung.

Ich verstehe die Schwierigkeit der Männer, wenn sie zögern sich auf den Weg zu machen, um sich ihrer Entwicklung zu stellen, denn das ist phasenweise kein leichter Weg, es kann Rückschläge geben. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Gleichzeitig weiß ich, wie sehr es sich lohnt.

Hast du den Wunsch, dass das eine oder andere Thema – in dir und außerhalb von dir – endlich befriedet sein möge?

Mann, dann geh es an, sei mutig. Es hört solange nicht auf, dir auf den Nerv zu drücken, bis es geklärt ist!

MANN muss es nur lange genug aushalten. Ist Aushalten DIE Lösung?

In meinen Männercoachings zeigt sich, dass viele Männer hoffen, ohne Investition in die eigene Entwicklung würde ein Wunder geschehen und die Probleme lösten sich einfach auf.

Wenn du Erfüllung in deinem Leben suchst, dann musst DU dich dafür einsetzen, etwas dafür tun … und auch einen Preis für Deine Entwicklung zahlen. Dies ist ein lohnender Preis.

Wenn nicht, zahlst du ja trotzdem.

Ich weiß es. Es ist kein leichter Weg, es wird Rückschläge geben und ich kann verstehen, dass Männer Schwierigkeiten haben sich dieser Entwicklung zu stellen … ABER ich weiß es aus eigener Erfahrung, wie sehr es sich lohnt … es ist (d)eine Heldenreise!

Aushalten = Starre = Leblosigkeit

Statt es auszuhalten, machst du den Weg wieder frei, um Träumen und Sehnsüchten zu folgen und ihnen Raum zu geben. Du weißt, dass du das kannst!

Fast jede Beziehung kommt dadurch zum Blühen – oder Wiedererblühen – so wie du es dir wünscht und erträumt hast, wahrscheinlich wird sie sogar besser, als du es dir bisher vorstellen konntest.

Was bewirken gute Liebesbeziehungen, wahre Freundschaften und gute Kommunikation?

1. Bessere körperliche und mentale Gesundheit
2. Schnellere Erholung von Krankheiten
3. Eine höhere Lebenserwartung
4. Mehr wirtschaftlichen und finanziellen Erfolg
5. Gestärkte, psychische Widerstandskräfte, höhere Resilienz
6. Mehr Erfolg für deine Kinder
7. Lebendige, erfüllende und friedvolle Partnerschaften und Freundschaften

Das ist „WOW“! Gibt es jemanden, der darauf verzichten möchte?

„Die Menschen werden sich nicht daran erinnern, was du gesagt hast, sie werden sich nicht daran erinnern, was du getan hast, aber sie werden niemals vergessen, welche Gefühle, welchen Eindruck du bei ihnen hinterlassen hast.“

Maya Angelou

Wenn wir uns auf die GRUNDLAGEN DER KOMMUNIKATION konzentrieren, dann gibt es zwei wesentliche Fähigkeiten, die es zu lernen gilt.

REGEL Nr. 1 – Lerne, ein exzellenter Zuhörer zu sein.

Was heißt, ein exzellenter Zuhörer zu sein?

Das heißt, dass du möglichst die gesamte Botschaft deiner Partnerin, deines Gegenübers durch dein Zuhören erfasst, die nicht nur aus Worten, sondern aus mehreren Facetten besteht. Das hört sich schwierig an, aber … du kannst lernen, den emotionalen Zustand eines anderen Menschen zu beobachten und einzuschätzen und gleichzeitig für deine eigenen Empfindungen präsent zu sein.

Botschaften bestehen aus Worten, beinhalten Gefühle, sind ein persönlicher Ausdruck, zeigen Bedürfnisse & Wünsche oder Forderungen.

Darüber hinaus gehört dazu, dass jenseits der Worte auch Mimik und Gestik sowie die Schwingung der Worte eine Rolle spielt, d.h., ob das, was gesagt wird, klar formuliert, selbstsicher, ängstlich, freudig, zweifelnd, verzweifelnd, selbstverständlich, interessiert, fragend, feststellend, herausfordernd, usw. klingt.

Deine Partnerin (und jeder Mensch) möchte und wünscht sich, dass du ihr zuhörst und sie verstehst – auch dann, wenn die Situation in einem Konflikt fast ausweglos erscheint und eine echte Herausforderung für euch beide ist.

Um ein guter und mitfühlender Zuhörer zu werden, bedarf es deines Willens und deiner Entscheidung, diese Fähigkeit zu entwickeln. Es bedarf deiner Bereitschaft, Verantwortung für die Partnerschaft zu übernehmen. So können wahre und erfüllende Beziehungen, können Erfolg, Liebe und Glück wachsen und erlebbar werden.

6 Tipps für dein Training als Zuhörer:

1. a) Beginne, neugierig und möglichst offen auf die ganze Botschaft zu hören und diese zu erfassen:

– erfasse die Mimik des Gesprächspartners bewusst

– höre bewusst, wie es sich anhört – Lautstärke, Schwingung, ….

– höre bewusst darauf, was deine Gesprächspartner*innen dir von sich zeigen möchte

1. b) Beurteile die Situation, ob der Zeitpunkt passend ist, um ein tiefgründiges Gespräch zu führen. Wenn nicht, sei klar, lege gemeinsam und zeitnah mit dem Partner fest, wann das Gespräch stattfinden soll.
2. c) Schenke dem „Sender“/“der Senderin“ deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit.

Wende dich der Person interessiert zu.

Nimm Kontakt auf mit deinem Körper, mit deinen Gefühlen, versuche, präsent zu sein.

Es ist eigentlich selbstverständlich, aber leg dein Handy weg, mach das Fernsehen oder den Computer aus.

Zeige, dass dir dieses Gespräch etwas bedeutet.

1. d) Lass den anderen ausreden, keine Unterbrechung und höre nur zu.
2. e) Beobachte dich selbst dabei, sei dir bewusst, welche Gedanken bei dir auftauchen, was du gerne sagen möchtest – aber unterbrich deinen Gesprächspartner nicht. Egal, welche Gefühle bei dir auch auftauchen mögen. Halte es aus – du kannst es lernen. Nimm ggf. innerlich wahr, wo dich Botschaften triggern und versuche, diese in deinem Inneren zu orten und nicht zu reagieren. Mache dir immer wieder bewusst, deine Gefühle haben etwas mit dir zu tun, nicht mit dem Gegenüber.

1. f) Hinterfrage die missverständlichen Aussagen, solange bis es für dich klar ist.

Bemühe dich darum, zunächst wirklich nur zu hören und langsam zu verstehen.

Es ist wirklich nicht leicht, ein guter Zuhörer zu sein. Aber das Positive ist, es ist lernbar.

Verstehen und Verstanden werden sind ein WUNDER-VOLLES Lernfeld – für jeden und jede von uns.

Ein wunder-volles Geschenk, dass jeder Beziehung neues Leben einhaucht.

„Worte waren einst Zauber.“

Siegmund Freud

REGEL Nr. 2 – Lerne, ein guter Sender zu sein

Als guter Zuhörer weißt du schon um die unterschiedlichen Facetten einer Botschaft.

Als Sender heißt das, dass deine Botschaft bei deinem Gesprächspartner auf vielen verschiedenen Kanälen wahrgenommen wird.

5 Tipps, um Botschaften klar, verständlich, respekt- und würdevoll zu artikulieren.

1. a) Beginne, die vielfältigen Möglichkeiten der Sprache zu nutzen. Wie ein Instrument. Suche nach den Worten, die ausdrücken, was du sagen möchtest.
2. b) Bringe zum Ausdruck, dass es für dich okay und in Ordnung ist, dass ihr ggf. unterschiedliche Standpunkte habt und du interessiert bist, den Standpunkt deines Gegenübers besser kennenzulernen.
3. c) Bringe klar und verständlich zum Ausdruck, was du sagen, senden möchtest. Akzeptiere, falls dein Gegenüber evtl. etwas anderes versteht. Durch Nachfragen kannst Du herausfinden, ob deine Worte angekommen sind.
4. d) Bleib geduldig mit dir selbst und deinem Gesprächspartner. Auch wenn das schwerfällt, übe es.
5. e) Sei wach für deine Gestik und Mimik, sie ist ein wesentlicher Teil der Botschaft.
6. f) Sei hellwach für deine Gefühle und benenne sie. Sag z.B., dass du traurig, wütend, frustriert, voller Freude, Zweifel oder was auch immer bist. Oder auch, dass es dir – noch – schwerfällt, deine Gefühle zu spüren, zu benennen.
7. g) Bleib authentisch – nimm wahr, was ist, und auch nicht-zu-spüren ist in Ordnung. Wichtig wäre, dir dessen bewusst zu sein und es mit-zu-teilen.

Dies ist erfahrungsgemäß ein besonderes Lernfeld für Männer. Vielleicht kennst du es, dass Frauen in Gesprächen mit Männern oft etwas fehlt und sie das Bedürfnis und den Wunsch äußern, ihr männliches Gegenüber auch emotional nehmen zu wollen.

Kommt dir das alles bekannt vor, zumindest das eine oder andere? Scheiterst du mit deiner Partnerin – oder auch mit anderen Menschen – und wiederholen sich Konflikte nach dem immer gleichen Muster?         

Fühlst du dich dadurch frustriert, desillusioniert und ratlos?

Dann verändere dein Leben jetzt mit einem Klick! Nutze  die Gelegenheit und nimm per E-Mail Kontakt mit mir auf und vereinbare jetzt einen kostenlosen Erst-Termin zum Kennenlernen.

Ich unterstütze dich dabei, mehr Klarheit und eine bessere und erfolgreichere Kommunikation als Mann in deinem Leben zu erreichen.

„Deine Aufgabe besteht nicht darin, nach Liebe zu suchen,

sondern nur darin, alle Barrieren in dir zu suchen und zu finden,

die du gegen die Liebe errichtet hast.“

Rumi